Việc dùng xe đạp tập thể dục hay bạn có thể đi bộ chạy bộ đều đặn hợp lý sẽ giúp bạn sống khoẻ mạnh hơn. Bên cạnh đó thì phần nào cũng giúp bạn tránh bị suy tim đấy!
Dùng xe đạp tập thể dục hay đi chạy bộ tránh suy tim
Việc dùng xe đạp tập thể dục hay bạn có thể đi bộ chạy bộ đều đặn hợp lý sẽ giúp bạn sống khoẻ mạnh hơn. Bên cạnh đó thì phần nào cũng giúp bạn tránh bị suy tim đấy!
Thực tế cho thấy thì phần lớn hoạt động thể chất ở mật độ điều độ vừa phải như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe ... cũng như những hoạt động thể chất khác sẽ rất tốt cho sức khoẻ. Đồng thời cũng cho bạn một cuộc sống lành mạnh với một trái tim sức khoẻ. Nhất là nó có thể giúp giảm nguy cơ bị suy tim ở nam giới.
Thực tế cũng có nhiều minh chứng về hoạt động có thể trên máy tập thể dục hay thực tế. Trong đó có nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journals of the American College of Cardiology cũng đã chứng minh như trên. Việc khảo sát ở các tình nguyện viên từ những nhà nghiên cứu khoa học thuộc Viện Nghiên cứu Karolinska ở Thụy Điển đều cho thấy rằng những người năng đi bộ hay đạp xe khoảng thời gian 20 phút/ngày sẽ phần nào giảm được 21% nguy cơ bị suy tim.
Đặc biệt cũng theo nghiên cứu là các hoạt động thể chất nặng như chạy bộ đường dài hoặc lao động chân tay nặng nhọc có thể gia tăng áp lực lên cơ thể. Qua yếu tố này thì từ đó cho thấy nó gây ra tác dụng phụ cho tim. Vì vậy, bạn cần nên tập luyện điều độ với mật độ rèn luyện vừa phải cũng không nên quá sức để tốt cho sức khoẻ và một trái tim đầy năng lượng luôn khoẻ mạnh nhé!
Như vậy, bạn còn chờ đợi gì nữa. Chúng ta hãy lên lịch luyện tập cho phù hợp để có cuộc được cuộc sống luôn tốt khoẻ. Và quan trọng là bạn luôn có một trái tim khoẻ để sống vui vẻ học tập và làm việc nữa đấy!
Liên hệ doanh nghiệp THỂ THAO CUỘC SỐNG NẲNG ĐỘNG:
*VP Sài Gòn: 407/3 Lê Văn Sĩ, P.12 , Quận 3, TP.HCM.
Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 - 0909 425 009 Mr. Linh.
*Chi nhánh Hà Nội: 114, Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.
Điện thoại: (04) 32 32 14 47 - 0962.409.779 Mr.Tuấn.
*Website:nordictrack.vn (iconfitness.com)
*VP Sài Gòn: 407/3 Lê Văn Sĩ, P.12 , Quận 3, TP.HCM.
Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 - 0909 425 009 Mr. Linh.
*Chi nhánh Hà Nội: 114, Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.
Điện thoại: (04) 32 32 14 47 - 0962.409.779 Mr.Tuấn.
*Website:nordictrack.vn (iconfitness.com)
