Các hoạt động thể dục thể thao như chạy bộ, xe đạp tập thể dục ... ngày nay đang có rất nhiều người tập. Tuy nhiên nhiều người cứ tập xong là da mặt đỏ ....
Đỏ mặt do đạp xe hay chạy bộ hoặc tập toàn thân nên làm gì
Các hoạt động thể dục thể thao như chạy bộ, xe đạp tập thể dục ... ngày nay đang có rất nhiều người tập. Tuy nhiên nhiều người cứ tập xong là da mặt đỏ ....
Thật thế, nhiều người lúc tập luyện thể dục thể thao xong thì đỏ da mặt. Đây cũng là thắc mắc không biết hỏi ai của nhiều bạn, không biết sức khỏe mình sao đây nhỉ? Giải đáp cho thắc mắc này chúng ta sẽ tìm hiểu về một chia sẽ từ tạp chí Shape theo bác sĩ da liễu Jessica Weiser thuộc Tập đoàn da liễu ở NY USA sau nhé!
Trong những lúc tập luyện thể thao thể dục thì cơ thể và cơ bắp tạo ra năng lượng khiến các mạch máu trong da giãn ra để giúp nhiệt thoát ra qua da. Đây chính là cách thức thường thấy nhằm giúp duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Nhưng cũng đừng lo lắng quá, bởi vấn đề này sẽ không khó để giảm tình trạng da mặt đỏ sau những thời điểm tập luyện thể dục thể thao xong.
Khăn lạnh phép lạ hết đỏ mặt
Có thể thấy theo tự nhiên thì việc dùng khăn lạnh sau khi chơi thể dục thể thao xong cũng là một cách. Cách này giống như việc bạn đặt một miếng gạc mát lên trán khi sốt. Điều này cũng dễ hiểu, bởi bạn hãy ngâm một chiếc khăn lạnh và lau mặt để làm co mạch máu giúp da mặt nhanh chóng hết đỏ. Hơn nữa thì bạn cũng có thể dùng sữa rửa mặt có chức năng làm mát da cộng với việc đắp mặt nạ lạnh cũng hiệu quả không kém đấy!
Nước và việc giảm đỏ mặt
Trong quá trình luyện tập, chơi thể thao thể dục dưới nhiệt độ cao hơn sẽ chỉ làm cho da đỏ hơn. Vì vậy ta nên tập luyện thể dục thể thao trong môi trường mát nếu có thể và nên uống nhiều nước cũng là một trong những phương pháp tốt để giảm đỏ mặt đấy! Như thế ta thấy cần nên chuẩn bị theo một chai nước lạnh khi đến phòng tập hay trước khi bắt đầu tập luyện nhé. Ngoài ra thì bạn cũng nên nhớ thói quen tập luyện ngoài trời vào những ngày nóng sẽ khiến da của bạn càng đỏ hơn.
Nghỉ ngơi, thư giãn, thả lỏng cơ thểc hoạt động nhẹ nhàng
Ngoài những việc giảm căng thẳng cơ bắp và tăng lưu thông máu thì bạn cũng nên dành thời gian căng hay hoạt động nhẹ nhàng các cơ sau khi tập sẽ phần nào giúp bạn hạ nhiệt cơ thể. Chính như vậy nên tình trạng da đỏ sẽ giảm. Vì thế mà chúng ta hãy dành chút thời gian để dần giảm nhịp tim vào cuối giờ của buổi tập. Khi cơ thể trở lại nhịp tim bình thường thì năng lượng nhiệt sẽ tiêu tan. Cũng từ đó mà khiến các mạch máu co lại và như vậy là da mặt bạn cũng đang trở lại bình thường rồi!
Tham khảo về vài máy tập thể dục đa năng khác qua thông tin chi tiết sau đây
LH doanh nghiệp CỔ PHẦN THỂ THAO CUỘC SỐNG NẲNG ĐỘNG
*Văn phòng SG: 407/3 Lê Văn Sĩ, P.12 , Quận 03, TP.HCM.
Phone/Fax: (08)3931 4688 - 0909 425 009 Mr. Linh.
*CN Hà Nội: 114, Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.
Điện thoại: (04) 32 32 14 47 - 0962.409.779 Mr.Tuấn.
*Website:nordictrack.vn (iconfitness.vn)
*Văn phòng SG: 407/3 Lê Văn Sĩ, P.12 , Quận 03, TP.HCM.
Phone/Fax: (08)3931 4688 - 0909 425 009 Mr. Linh.
*CN Hà Nội: 114, Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.
Điện thoại: (04) 32 32 14 47 - 0962.409.779 Mr.Tuấn.
*Website:nordictrack.vn (iconfitness.vn)
