Thể dục thể thao với đạp xe thể dục, tập trên máy chạy bộ ... sẽ có nhiều loại thức uống dinh dưỡng cho những hoạt động này. Vậy thức uống bia thì sao ....
Chạy bộ hay bất kỳ hoạt động thể dục nào với thức uống bia
Thể dục thể thao với đạp xe thể dục, tập trên máy chạy bộ ... sẽ có nhiều loại thức uống dinh dưỡng cho những hoạt động này. Vậy thức uống bia thì sao ....
Với nghiên cứu ở ĐH Technical University of Munich Đức cho thấy rằng các hợp chất tìm thấy trong bia đóng một vai trò trong việc phục hồi và ngăn ngừa bệnh cho chạy bộ nói chung hay với những bạn chơi những môn thể dục thể thao khác hay tập với máy tập thể dục tại nhà nói riêng. Cơ thể chúng ta khi hoạt động quá tải quá mức hay áp lực cơ thể khi phải hoạt động trong một điều kiện quá mệt mỏi khiến hệ thống miễn dịch bị ức chế tạm thời. Chính lúc này sẽ tạo điều kiện cho virus cảm lạnh và các bệnh khác xâm nhập vào cơ thể.
Trong nhiều nghiên cứu khác nhau nhiều chuyên gia thấy rằng những ai uống bia có hệ miễn dịch tốt hơn. Do đó mà dường như bạn sẽ ít bệnh và nhiễm lạnh hơn so với những người không bia. Hơn nữa thì nghiên cứu còn cho thấy những lợi ích khác từ việc dùng thức uống bia đối với việc tập chạy bộ. Bạn không có những phản ứng phụ hay dị ứng với các loại nước uống có cồn chứ! Nếu vậy thì có thể tham khảo một vài lợi ích từ bia và cũng để tìm câu trả lời có nên uống bia sau khi tập thể dục không nhé.
Bia cung cấp năng lượng
Các bạn có biết rằng bia là một trong những thức uống có chứa năng lượng rất nhiều và chỉ sau chất béo tinh khiết thôi đấy. Cứ khoảng trung bình một cốc bia vừa cung cấp cho bạn 120 calo năng lượng. Từ đó có thể thấy rằng 4 cốc bia chứa nhiều năng lượng ngang bằng một bánh hamburger size lớn.
Cũng theo thực tế trên thì bia chưa hẳn là một đồ uống thích hợp để nạp thêm năng lượng khi cần. Điều này cũng dễ hiểu vì chúng chứa nhiều năng lượng quá. Tuy nhiên thực tế về bia chứa năng lượng sạch thì không thể phủ nhận được điều này. Nhưng bia có thể khiến bạn mệt mỏi và trở nên chậm chạp vì thế trong các cuộc thi. Do đó mà bạn không nên uống bia trước và trong khi chạy.
Quan trọng hơn không phải là việc bạn dùng bia ít hay nhiều và uống như thế nào mà đặc biệt chính là thời điểm bạn uống bia. Đừng quên là bia chứa chất cồn, có thể khiến bạn hoặc trở nên đầy năng lượng hoặc choáng váng vì say. Nhất là khi chạy vì máu lên não nhanh hơn bình thường. Bạn vẫn có thể uống bia trước và trong khi chạy tuy nhiên chỉ với một ít một và cho mục đích nạp thêm năng lượng để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng buổi tập.
Giúp hồi phục nhanh
Khi bạn chạy xong thì cơ bắp của bạn bắt đầu mệt mỏi. Do đó mà cơ thể bạn lúc này sẽ cần thời gian phục hồi để chuẩn bị sẵn sàng cho những bài tập tiếp theo. Lúc này, những chất như Protein, tinh bột, vitamin, nhất là chất chống oxy hóa sẽ mang lại khả năng phục hồi nhanh chóng và hiệu quả. Trong nhiều nghiên cứu gần đây thì đã phát hiện ra rằng bia gần như có chứa nhiều chất chống oxy hóa ngang rượu vang đỏ. Qua đó thì uống một cốc bia sau khi tập luyện có thể cung cấp lượng chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng bạn cũng nên lưu ý dùng một hai cốc nước trước khi uống bia vì uống bia ngay sau khi luyện tập có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi, hấp thụ chất và như thế sẽ ngăn cản quá trình hồi phục của cơ thể, cũng rất quan trọng đấy!
Hydrat hoá
Uống bia sẽ khiến bạn cảm thấy khát nước và khó chịu chăng. Theo nhiều chuyên gia cũng như các nhà khoa học ĐH Granada, TBN đã minh chứng rằng bia có thể cung cấp sự hyrat hóa tốt hơn nước ở vài điểm nào đó. Điển hình mà bạn có thể thấy chính là sau khi chạy bộ. Theo ý kiến chuyên gia là thế nhưng hoàn toàn không có nghĩa là bạn nên uống ngay một cốc bia lạnh sau khi chạy đâu nhé. Thường thì bia chứa 93% nước và có sự hydrat hóa tốt hơn so với H2O. Thế nhưng thì nó vẫn không hẳn là một sự lựa chọn sáng suốt sau một bài tập căng thẳng. Do đó thì nước và trái cây sẽ là những lựa chọn thay thế tốt hơn. Sau tất cả thì một cốc bia khi bạn đã hồi phục sẽ giúp bạn giải tỏa tốt hơn cả về thể chất cũng như tinh thần đấy!
Ngoài ra trong hiện trạng xã hội hiện nay thì việc nghiện bia rượu có thể dẫn đến vấn đề về gan, bệnh thận, bệnh tim và ảnh hưởng đến đời sống xã hội. Nhưng chúng ta không thể phủ nhận những tác động tích cực của nó cũng không kém tác động tiêu cực của nó. Thật thế đấy, bởi bia có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và giúp hồi phục cơ thể nhanh (chỉ chút thôi đừng quá sa lầy nhé). Yếu tố mấu chốt và quan trọng ở đây là việc cân bằng và kết hợp một cách khoa học giữa chạy bộ và uống bia.
