Thể dục thể thao hay tập với máy thể dục duy trì nét xuân

Duy trì nét xuân với hoạt động thể dục thể thao hay với máy tập thể dục toàn thân điều độ rất tốt. Nó làm khoẻ cơ, duy trì nét xuân và ngừa một số bệnh.

Thể dục thể thao hay tập với máy thể dục duy trì nét xuân

Duy trì nét xuân với hoạt động thể dục thể thao hay với máy tập thể dục toàn thân điều độ rất tốt. Nó làm khoẻ cơ, duy trì nét xuân và ngừa một số bệnh.

Thật vậy, yếu tố thể thao thể dục điều độ thì nó không chỉ giúp chúng ta có được cơ bắp khỏe tốt, duy trì tuổi thanh xuân. Đồng thời còn giúp chúng ta phần nào phòng ngừa được một số loại bệnh tật. Thực tế thì theo TS Frank Frisch GĐ ngành học cử chỉ tại ĐH Chapman (USA) cũng đã nhận xét thế. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa rõ thì sau đây là vài lý do thực tế mà bạn có thể tham khảo thêm.

Thể dục thể thao cho ta hoạt bát và thấy hạnh phúc hơn

Điều này dường như đã khá rõ ràng và không cần phải nói gì nhiều hơn. Bởi nếu bạn tập luyện thường xuyên với các máy tập thể dục hay hoạt động thể dục thể thao thực tế khác như các động tác kéo dài cơ như yoga và Pilates, sẽ phần nào giữ cho ta sức khoẻ dẻo dai hơn. Ngoài ra thì cũng có vài minh chứng cho thấy các buổi tập thể dục có thể tạo ra những thay đổi trong dẫn truyền thần kinh có liên quan đến cảm giác hạnh phúc thú vị. Trong đó có thể nói đến chẳng hạn như dopamine. Đây chính là loại hoóc môn tạo niềm vui giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn (theo TS Eric Sternlicht, PGS về khoa cử chỉ ĐH Chapman).

Ngủ ngon và sâu với thể dục thể thao

Chìa khóa giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân chính là việc có được giấc ngủ ngon và sâu. Để đạt được điều đó thì bạn nên thể dục thể thao điều độ sẽ giúp bạn ngon và sâu giấc hơn. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy người tập thường xuyên rơi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Đồng thời, họ cũng có nhiều khả năng trải nghiệm giấc ngủ sâu - REM tốt hơn theo TS Frisch nói.

Thể dục thể thao phần nào duy trì dáng xuân

Mỗi người trong chúng ta thường bị mất cơ và thay đổi mật độ xương theo tuổi tác. Vấn đề việc ngăn ngừa tình trạng này thì cần xây dựng sức khỏe cơ bắp và xương. Nhất là ở phần cốt lõi và dọc theo xương sống sẽ giúp bạn tự nhiên đứng cao (theo bà Amie Hoff HLV cá nhân và sáng lập CLB thể hình Hoff ở USA). 

Còn với nhiều nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Ontario (Canada) đã nghiên cứu một nhóm nhỏ tuổi từ 20-84 và thấy rằng những người tập luyện thường xuyên trên 40 tuổi có làn da dẻo dai hơn, đàn hồi hơn tương tự như làn da của tuổi 20 và 30. Những nhà nghiên cứu của nhóm này thì tin rằng tập thể dục sẽ tạo ra các chất trên thân thể giúp phần nào chậm lão hoá hơn trên da.

Thể thao thể dục căng tràn nhựa sống tăng ham muốn

Bạn thể thao thể dục giống như thức uống năng lượng của thiên nhiên. Bởi nó tốt cho não bộ và cơ thể của bạn. Chính vì thế mà bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sức sống hơn. Cũng theo TS Frisch thì thể dục làm cho cơ thể ta ở trạng thái hưng phấn mang đến sức sống mới và ý thức hơn về tình trạng khỏe mạnh của mỗi người chúng ta.

Với buổi thể thao thể dục đổ mồ hôi cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể, bao gồm cả phần dưới thắt lưng, tăng thêm máu làm cho bạn cảm thấy phản ứng nhanh hơn và tăng hưng phấn (theo bà Mary Jane Minkin GS lâm sàng sản phụ khoa tại Trường Y thuộc ĐH Yale ở Hoa Kỳ). Hơn nữa thì thể dục còn mang lại sự tự tin về ngoại hình và cơ thể mỗi người chúng ta. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy hấp dẫn hơn và do đó tăng cường ham muốn tình dục (theo TS Minkin).

Tổng hợp net

Địa chỉ doanh nghiệp ACTIVE LIFE SPORTS:

*VP Hồ Chí Minh: 407/3 đường Lê Văn Sĩ, P.12 , Q. 03, TP.HCM.

ĐT/Fax: (08)3931 4688 - 0909 425 009 Mr. Linh.

*Chi nhánh HN: 114, Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.

Điện thoại: (04) 32 32 14 47 - 0962.409.779 Mr.Tuấn.

*Website:nordictrack.vn (iconfitness.vn)