Rèn luyện với hoạt động thể dục thể thao thực tế ngoài trời, với máy tập thể dục đa năng giúp ta có cuộc sống khoẻ mạnh và phần nào tránh nguy cơ đột quỵ.
Tập thể dục với ngủ ngon giúp sống khoẻ tránh đột quỵ
Rèn luyện với hoạt động thể dục thể thao thực tế ngoài trời, với máy tập thể dục đa năng giúp ta có cuộc sống khoẻ mạnh và phần nào tránh nguy cơ đột quỵ.
Thật thế bởi thực tế đã có nhiều minh chứng cho vấn đề này. Theo nghiên cứu mới được trình bày tại Hiệp hội đột quỵ Hoa Kỳ (ASA) hằng năm cho thấy một giấc ngủ đủ, cộng với tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra thì trên Medical Daily cũng đã dẫn nghiên cứu trên trong khoảng 300.000 người trưởng thành tham gia cho thấy thường xuyên ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ ngủ một đêm. Và kết quả là ít hơn 25% nguy cơ bị gặp về những ảnh hưởng xấu đến tim mạch.
Việc ngủ ít hơn 7 tiếng trong một đêm liên quan với việc tăng 22% nguy cơ đột quỵ. Đồng thời thì việc cho rằng ngủ ban ngày để bù đắp giấc ngủ ban đêm không phải là giải pháp tốt. Phát hiện này cũng cho thấy những người ngủ hơn 8 giờ có nguy cơ cao nhất đối với đột qụy - ở mức 146% (theo các chuyên gia nghiên cứu từ ASA).
Chuyên gia nghiên cứu Azizi Seixas của ASA trên trang Healthday cho thấy nếu bạn ngủ nhiều, bạn có thể ít hoạt động vào ban ngày. Điều này sẽ dẫn đến những ảnh hưởng cũng không tốt với sức khoẻ. Chính vì thế mà bạn cần duy trì ngủ và tập thể dục một cách đều đặn khoa học là cách tốt nhất để ngăn ngừa đột quỵ.
Nguy cơ đột quỵ sẽ thấp hơn rất nhiều đối với những người ngủ đủ giấc. Mật độ tập thể dục thì khoảng 30-60 phút từ 3-6 lần một tuần. Đây cũng là những lời khuyên bổ ích từ ông Seixas.
Cũng theo một phát ngôn viên từ ASA Daniel Lackland nói với Healthday cho rằng việc những phát hiện mới từ nghiên cứu này đã phần nào củng cố tầm quan trọng của tập thể dục trong việc duy trì sức khỏe tốt. Đồng thời sau quá trình nghiên cứu này thì cũng nhắc nhở mọi người về giấc ngủ là yếu tố cũng thật quan trọng với sức khỏe thể chất của mỗi người đấy. Từ những thông tin chia sẽ trên, bạn sẽ phần nào tạo cho mình một cuộc sống lành mạnh nhất cho chính mình.
Sưu tầm net
Xem thêm về nhiều máy thể dục khác qua tin tức rõ ràng và cụ thể sau đây:
Công ty THỂ THAO CUỘC SỐNG NẲNG ĐỘNG:
*VP SG: 407/3 đường Lê Văn Sĩ, P.12 , Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh.
Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 - 0909 425 009 Mr. Linh.
*CN HN: 114, Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.
Phone: (04) 32 32 14 47 - 0962.409.779 Mr.Tuấn.
*Website:nordictrack.vn (iconfitness.com)
*VP SG: 407/3 đường Lê Văn Sĩ, P.12 , Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh.
Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 - 0909 425 009 Mr. Linh.
*CN HN: 114, Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội.
Phone: (04) 32 32 14 47 - 0962.409.779 Mr.Tuấn.
*Website:nordictrack.vn (iconfitness.com)
